Nieuwsbrief februari

De weken vliegen, dat gevoel herkennen jullie vast wel.

Het is alweer tijd voor een nieuwe nieuwsbrief.

De dagen worden weer wat langer en hopelijk kunnen we snel in het zonnetje een eerste terrasje pakken. Ik kijk er nu al naar uit!

Ik vind het ontzettend leuk dat jullie zo enthousiast mee blijven doen. Zelfs zonder lock-down heeft Studio Shapeonline bestaansrecht en dat geeft me heel veel energie!

Dance workout

Swing

Ik kreeg een verzoekje binnen om weer eens een echte ouderwetse dansles te geven. Maar dan een die geschikt is voor een online les op 4 vierkante meter... Dat is best een uitdaging, maar die ga ik zeker aan! Op zondag 27 maart geef ik een dansworkout van 10:00 tot 11:00 uur.

Heerlijk swingen en dansen en tegelijkertijd werken aan je conditie, wat wil je nog meer!

Alle leden van Studio Shapeonline mogen gratis aan deze extra les meedoen.

Klik hier voor de agenda

Terug van ver-weggeweest

De afgelopen maanden heb ik, en jullie vast ook, een paar vaste leden wel echt gemist....Sommige mensen gaan ook de hele wereld over!

Allereerst was er beduidend minder roze in beeld de afgelopen weken :-) Wat moeten we nu zonder Tanja!? Tan was heerlijk op vakantie naar Kaapstad. Ze stuurde me deze foto....prachtig!

Gezellig dat je er weer bent!

En Michelle was de afgelopen maanden naar Panama! Vanuit daar deed ze een keer mee met de les (dat zag er echt heel zomers uit), maar daarna heeft ze toch heel wijs het sporten even gelaten voor wat het was. Fijn dat je er weer bent Michelle! En nu op naar Lapland!

Die leuke collega's

Even delen....deze leuke en sportieve collega's van de universiteit doen regelmatig met ons mee. Van links naar rechts: Lenny (Rosje), Gea, Sarah en Marije. De dochter van Marije (Celine) heeft inmiddels ook de pilates-les ontdekt. Ik ben trots op jullie meiden!

De Valentijnsles

Ik weet niet wat jullie ervan vonden, maar Rianne en ik hebben genoten van de duo-les! Het was heel leuk om eens samen les te geven en nog leuker om meerdere duo's in beeld te zien (en zelfs een trio :-) Sasha en Martine hadden elkaar voor deze gelegenheid speciaal opgezocht en Anniek en Vera hadden vermoedelijk meer spierpijn van het lachen dan van de oefeningen zelf! Marjolein en Huub hebben ook een 'romantische' les samen gedaan en stuurden mij deze foto...

Dank!

Mijn sportplek...

Zo langzamerhand begin ik mijn draai echt te vinden in Dordrecht. Ik weet de weekmarkt te vinden, kan zonder te verdwalen een rondje rennen en de bakker om de hoek kent ons al goed. Met mijn sportplek liep het even iets minder soepel; had ik net alles een beetje op orde en toen maakte ik mijn scherm kapot! En de geluidwerende ramen zouden geloof ik 3 weken geleden al geplaatst moeten zijn.....haha, nou jullie kennen het vast wel. Kortom, het is een plek in ontwikkeling! Ik hoop de komende weken de achterkant nog wat egaler te kunnen maken zodat jullie me beter kunnen zien. Laat me a.u.b. weten als er dingen anders kunnen.

Petra gaat ook een nieuwe sportplek maken, want ze gaat binnenkort (ergens in maart) verhuizen. Bij het inrichten van haar huis heeft ze natuurlijk wel bedacht dat ze een goede sportplek wil hebben. Op onderstaande foto kun je zien hoe ze 'meet' hoeveel kasten er nog bij kunnen in haar kamer, fantastisch!

Petra, dank voor je leuke foto-bijdrage(n). Jij mag komende maand het betaalverzoek negeren! GEFELICITEERD!

Wist je dit nog?

Klik op de pijltjes voor meer info

Water drinken

Water drinken tijdens sporten is heel belangrijk. Niet liters natuurlijk, maar wel op tijd wat drinken, liefst voordat je dorst krijgt.
Actieve rug

Ik zeg vaak: 'activeer je rug'
Hmmm klinkt makkelijker dan het is. Zorg er in ieder geval voor dat je je rug in je natuurlijke stand houdt; met een lichte holling onderin. Als je deze houding een beetje kracht bij kunt zetten is dat heel mooi!
Maand gratis winnen?

Stuur een leuke foto op voor de nieuwsbrief en maak kans op een maand gratis trainen! Bijvoorbeeld een foto van jou in actie tijdens de les, een foto van je trainingsruimte, of van je andere sportieve activiteiten die je volhoudt mede dankzij de online lessen :-)