Nieuwsbrief maart
Ja ik weet het, ik val in herhaling, maar ook deze maand is weer voorbij gevlogen!
Een maand waarin we in Zandvoort de oude sportschool waar veel leden vroeger kind aan huis waren, in rook zagen opgaan. Een triest gezicht, maar ook wel een moment waarop je beseft dat verandering bij het leven hoort en dat er met een beetje geluk altijd weer nieuwe leuke momenten komen.
Veel leesplezier!
Buiten trainen
Als je het fijn vindt om buiten de les te volgen dan kan dat natuurlijk! Hoe? Hier wat tips:
- Zet je tablet of computer stevig neer en tegen de zon in
- Zorg voor een goede wifiverbinding óf gebruik de hotspot van je telefoon (en leg die naast je laptop).
- Goede bluetooth oortjes (met genoeg bereik) zijn echt ideaal
Hoe zie ik jullie?
Die vraag wordt me wel vaker gesteld: kun je ons nu allemaal zien? En het antwoord is ja! Ik heb een heel groot scherm op wieltjes en als ik lesgeef heb ik jullie allemaal in beeld. Hieronder zie je hoe dat er ongeveer uitziet (ik heb jullie namen even geblurd).
Nog meer gemotiveerd!
Dat jullie met veel plezier meedoen aan de lessen is mij wel duidelijk. Toch heb ik nog wel een paar tips om het trainen nóg leuker te maken:
- Houd een klein dagboekje bij waarin je de trainingen opschrijft en ook je andere sportieve activiteiten. Het geeft echt een boost om je prestaties op een rijtje te zien!
- Koppel een boxje aan je laptop. Dat kan met snoer, of met Buetooth. De box kun je iets dichter bij jezelf neerzetten en het geluid zal je helpen om nog meer gemotiveerd te raken!
- Gun jezelf wat materiaal
Gewichtjes, een kussentje, een elastiek......alle dingen helpen! Bij de grote winkelketens kun je vaak voor weinig leuke dingen op de kop tikken.
- Train samen
Maak een afspraak met een vriend of vriendin om dezelfde les mee te doen. Tussendoor kun je elkaar ook nog even een berichtje sturen via de chat!
Vakantiekiekjes
In de serie van leuke vakantiekiekjes deze week Sandra en Marianne die heerlijk skieën. Wat een prachtige omgeving meiden! Ik ben maar een beetje jaloers :-)
Kanjers
Het is duidelijk dat jullie naast het meedoen met de online lessen ook op heel veel andere manieren sportief zijn! Bewegen is niet alleen gezond, maar kan ook leuk, ontspannend én gezellig zijn! Hieronder zien jullie een paar kanjers die hebben meegedaan aan de wandeltocht van Zandvoort.
Samen meedoen
Heb je een keer een logé in huis? Of zijn je kinderen een dagje vrij? Overweeg om samen met de les mee te doen! Ik kan er alleen maar van genieten als er jonge aanwas meedoet. Op de foto zie je Marjolein en haar bonuskleindochter die samen de les doen. En helemaal synchroon! Goed bezig dames.
MARJOLEIN, JIJ MAG DEZE MAAND HET BETAALVERZOEK NEGEREN! GEFELICITEERD!
Heb je ook een leuke foto van je (sportieve) vakantie, een bijzondere ontmoeting met een ander lid van Shape, je huisdieren die mee doen met de les of je nieuw ingerichte sportruimte? Ik vind het heel leuk om met je mee te genieten! Alleen met jouw toestemming plaats ik de foto in de nieuwsbrief en maak je kans op een maand gratis trainen!
Agenda
NIET VERGETEN: Tweede Paasdag (1 april) GREASE SPECIAL, 09.30 uur, avondles vervalt
Koningsdag zaterdag 27 april 09:00 uur Koningsles
Koningsles
Zaterdag 27 april is het Koningsdag! Natuurlijk dé dag om er lekker op uit te gaan en van de festiviteiten te genieten, maar als je eerst nog wat kunt sporten is dat natuurlijk nog fijner.
We starten een half uurtje eerder (09:00 uur) zodat jullie nog op tijd op de rommelmarkt zijn (tenzij je zelf gaat verkopen natuurlijk :-)
Uiteraard wordt deze les een speciale editie met een extra oranje tintje. We doen een mix van pilates- en bodyshapeoefeningen op 100% NL muziek. Trek lekker je felle oranje shirt aan, of je oranje kousen en doe mee met deze Hollandse sportmix die voor iedereen geschikt is!
Varia
Dagje Rotterdam, een echte aanrader. Hier zie je Astrid, Renate en mij in het Museumpark
Wij doen het anders
De hondjes van Simone hebben zo hun eigen ideeën over de functie van het trainingsmatje...
Alle foto's op deze pagina zijn met toestemming geplaatst
